Làm thế nào để đưa ra quyết định tốt hơn và sống không hối tiếc

Việc đưa ra những quyết định khó khăn có thể rất mệt mỏi , nhưng còn tệ hơn khi chúng ta vật lộn để rồi lại hối hận về quyết định của mình. Hối hận quả là một cảm giác đau khổ, phải không? Nhưng nó không phải là điều không thể tránh khỏi. 

Hóa ra chúng ta có thể giảm thiểu số lượng quyết định đáng tiếc mà mình đưa ra. Hiểu được những gì tạo nên lựa chọn của mình có thể giúp chúng ta tránh được những cạm bẫy thường gặp và đưa ra quyết định tốt hơn, thường xuyên hơn.

Chúng ta không hiểu cách chúng ta đưa ra quyết định

Vấn đề đầu tiên trong cách chúng ta đưa ra quyết định là chúng ta không thực sự hiểu rõ quy trình. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi được hỏi tại sao  họ lại đưa ra một quyết định cụ thể, hầu hết mọi người đều không thực sự biết—nhưng họ nghĩ là mình biết .

Một nghiên cứu  đã đi đến kết luận này bằng cách yêu cầu người tham gia chọn người mà họ thấy hấp dẫn nhất khi xem ảnh của hai người khác nhau. Sau đó, các nhà nghiên cứu lấy ảnh ra và đặt một ảnh khác trước mặt người tham gia, úp xuống. Người tham gia lật ảnh lại, xem lại và được yêu cầu giải thích lý do tại sao họ chọn người này là người hấp dẫn hơn trong hai người.

Điều bất ngờ là một số người tham gia đã nhận được ảnh sai - không phải  ảnh họ đã chọn là người hấp dẫn nhất. Nhưng chỉ khoảng một phần tư số người tham gia nhận ra điều này. Những người còn lại đưa ra lời giải thích tại sao họ lại chọn người này là người hấp dẫn nhất, mặc dù thực tế không phải vậy.

Điều này chứng tỏ rằng chúng ta có thể tự biện minh cho một lựa chọn, ngay cả khi ngay từ đầu chúng ta chưa bao giờ đưa ra lựa chọn đó. Chúng ta chắc chắn có thể viện dẫn một lời giải thích hợp lý cho quyết định của mình, nhưng không nhất thiết phải tin rằng lời giải thích đó là đúng.

Một nghiên cứu khác yêu cầu những người tham gia tại một trung tâm mua sắm chọn một trong bốn đôi tất nylon giống hệt nhau. Sau khi chọn, họ được yêu cầu giải thích lý do tại sao họ chọn đôi tất đó. Một lần nữa, mỗi người tham gia đều đưa ra một lý do thuyết phục cho lựa chọn của mình—mặc dù thực tế là không có sự khác biệt nào giữa các đôi tất.

Mặc dù tất giống nhau, các nhà nghiên cứu nhận thấy người tham gia chọn đôi cuối cùng nhiều gấp bốn lần so với đôi đầu tiên. Vì vậy, thứ tự của tất dường như có ý nghĩa. Nhưng khi được hỏi về việc thứ tự của tất có thể ảnh hưởng đến lựa chọn của họ như thế nào, các nhà nghiên cứu cho biết , "hầu như tất cả các đối tượng đều phủ nhận, thường là với ánh mắt lo lắng nhìn người phỏng vấn, ngụ ý rằng họ cảm thấy mình đã hiểu sai câu hỏi hoặc đang đối phó với một kẻ điên." 

Hóa ra, phần lớn quyết định của chúng ta diễn ra một cách vô thức, mà chúng ta không hề nhận ra điều gì đang ảnh hưởng đến lựa chọn của mình. Và chúng ta khá giỏi trong việc hợp lý hóa kết quả. Nhưng đừng lo, bạn không hoàn toàn bất lực. Có nhiều phong cách ra quyết định khác nhau, và chúng có thể ảnh hưởng đến khả năng bạn hối hận về những lựa chọn của mình sau này.

2 loại người ra quyết định

Bạn có thích xem xét lại các lựa chọn của mình nhiều lần trước khi đưa ra quyết định không? Bạn có trăn trở về việc đưa ra lựa chọn đúng đắn không? Hay bạn sẽ chọn điều đầu tiên có vẻ đủ tốt và nhanh chóng chuyển sang điều khác?

Có hai loại người ra quyết định chính: người cầu toàn và người hài lòng . Người cầu toàn thường đau đầu khi đưa ra quyết định, xem xét đi xem lại các lựa chọn và lo lắng về việc đưa ra lựa chọn "đúng đắn" hoặc "tốt nhất". 

Ngược lại, những người tri túc có xu hướng nhanh chóng đưa ra lựa chọn đáp ứng nhu cầu của họ mà không cần lo lắng liệu đó có phải là lựa chọn tốt nhất hay không. Họ cũng hành động nhanh hơn sau khi đưa ra quyết định, thay vì sau đó lại lo lắng về những lựa chọn mà họ đã không thực hiện.

Nghiên cứu cho thấy những người cầu toàn thường dễ hối hận về lựa chọn của mình hơn. Điều này có thể là do họ thường cảm thấy đau khổ sau khi đưa ra quyết định về tất cả những lựa chọn mà họ đã từ chối. Nhiều người cầu toàn cũng có xu hướng cho rằng luôn có một lựa chọn "đúng" hoặc "tốt nhất" để đưa ra, và lo lắng liệu họ có thực sự đưa ra lựa chọn đó hay không.

Những người biết hài lòng không hề bận tâm đến quyết định của mình, nhưng họ dường như buông bỏ những gì có thể dễ dàng hơn sau khi đã đưa ra lựa chọn. Điều này có thể giúp họ tránh hối tiếc về những lựa chọn trong quá khứ.

Biết được phong cách ra quyết định nào phù hợp với hành vi của mình có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về thói quen của bản thân. Tuy nhiên, bạn không cần phải thay đổi hoàn toàn cách tiếp cận để đưa ra những quyết định không hối tiếc. Một vài mẹo nhỏ có thể giúp bạn đưa ra những lựa chọn sáng suốt hơn trong tương lai, bất kể phong cách ra quyết định tổng thể của bạn là gì.

Làm thế nào để đưa ra quyết định tốt hơn

Bất kể phong cách ra quyết định chung của bạn là gì, những cách tiếp cận này có thể giúp bạn đánh giá các lựa chọn của mình cẩn thận hơn và đưa ra những lựa chọn mà bạn sẽ không hối tiếc.

Hãy cùng nhau xem xét tất cả các lựa chọn của bạn

Tôi thấy việc mua sắm quần áo thường là một cơn ác mộng. Một phần là do cách tôi mua sắm: Tôi lần lượt xem xét từng lựa chọn, hết cái này đến cái khác, hết lần này đến lần khác. Ngay cả khi thêm hoặc bớt lựa chọn, tôi vẫn cứ đi đi lại lại, xem xét lại các lựa chọn trước khi đưa ra quyết định cuối cùng.

Tôi có thể nói với bạn rằng cách tiếp cận này nghe có vẻ không hiệu quả, nhưng khoa học cũng có thể chứng minh điều đó. Hóa ra, một cách tiếp cận tốt hơn nhiều để đưa ra quyết định chắc chắn là xem xét tất cả các lựa chọn cùng một lúc , thay vì từng lựa chọn một. 

Một nghiên cứu được công bố  trên tạp chí Organizational Behavior and Human Decision Processes  đã sử dụng một loạt thí nghiệm để kiểm tra điều này. Trong mỗi thí nghiệm, người tham gia được đưa ra một tập hợp các phương án để lựa chọn. Mỗi phương án có một lựa chọn đúng - phương án tốt nhất trong số các phương án - mặc dù không phải lúc nào cũng rõ ràng. Trong một số trường hợp, cần phải tính nhẩm một chút, chẳng hạn như chuyển đổi các đơn vị định giá khác nhau để tìm ra phương án có giá trị tốt nhất.

Với mỗi bộ, một số người tham gia xem tất cả các lựa chọn cùng một lúc, trong khi những người khác chỉ xem từng lựa chọn một. Những người có thể xem tất cả các lựa chọn cùng một lúc có khả năng đưa ra lựa chọn đúng cao hơn 22% . Các nhà nghiên cứu tin rằng điều này là do việc xem tất cả các lựa chọn cùng một lúc cho phép so sánh kỹ lưỡng hơn so với việc chỉ xem một lựa chọn tại một thời điểm.

Vì vậy, cho dù bạn đang mua sắm quần áo hay quyết định nấu món gì cho bữa tối, việc đưa tất cả các lựa chọn có sẵn ra trước mặt bạn cùng một lúc có thể giúp bạn đưa ra quyết định tốt hơn.

Nghĩ về bản thân bạn trong quá khứ và tương lai

Hãy dành một giây để nghĩ về bản thân mình 10 năm sau. Liệu bạn trông có giống mình không, chỉ là già hơn thôi, hay là một con người hoàn toàn khác? Đối với hầu hết chúng ta, bản thân tương lai dường như là những người xa lạ.

Một nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng chúng ta sử dụng các vùng não khác nhau  khi nghĩ về bản thân hiện tại và tương lai. Vùng não sáng lên khi chúng ta nói về bản thân tương lai cũng chính là vùng não sáng lên khi nói về một người nổi tiếng mà chúng ta không quen biết. Bản thân tương lai của chúng ta có vẻ quen thuộc, nhưng dường như không giống với chúng ta hiện tại.

Đây là một vấn đề khi đưa ra quyết định, bởi vì nó có nghĩa là chúng ta có xu hướng đặt bản thân mình trong tương lai vào những tình huống khó xử. Chúng ta ký kết cho bản thân tương lai những hoạt động và cam kết mà hiện tại chúng ta không muốn đồng ý, bởi vì bằng cách nào đó chúng ta nghĩ rằng bản thân tương lai sẽ vui vẻ làm những việc đó.

Khi các nhà nghiên cứu yêu cầu những người tham gia một nghiên cứu chọn phim để xem vào ngày mai, nhiều người trong số họ chọn  phim tài liệu cao cấp và phim nghiêm túc. Nhưng khi được yêu cầu chọn phim để xem hôm nay, mọi người lại chọn những bộ phim bom tấn và phim hài dễ xem. Về lý thuyết, chúng ta muốn xem những bộ phim cao cấp đó, vì vậy chúng ta dự định xem chúng khi chúng không ảnh hưởng nhiều đến cảm xúc tức thời của mình. Nhưng khi chọn phim để xem hôm nay, chúng ta thường cân nhắc đến cảm xúc hiện tại nhiều hơn , và chúng cho thấy chúng ta thích thư giãn hơn với một bộ phim hài vui nhộn.  

Một nghiên cứu về  cách trẻ em đưa ra quyết định  cho thấy việc giúp các em suy nghĩ về bản thân trong quá khứ và tương lai có thể cải thiện những lựa chọn của các em. Các bài tập như yêu cầu trẻ em trò chuyện về một kỷ niệm trong quá khứ hoặc kế hoạch cho tương lai dường như mở rộng ý tưởng của các em về bản thân vượt ra ngoài thời điểm hiện tại, từ đó khuyến khích các em đưa ra những quyết định có tư duy hướng về tương lai hơn.

Khi được thử nghiệm với các nhiệm vụ như nhớ bảo nhà nghiên cứu mở hộp sau khi kiểm tra, bỏ qua một nhãn dán ngay lập tức để lấy hai nhãn dán sau đó và bài kiểm tra "du hành thời gian trong tâm trí" hỏi những vật phẩm nào sẽ phù hợp nhất để mang theo khi đi bộ đường dài qua tuyết hoặc vào rừng, việc suy nghĩ về bản thân trong quá khứ và tương lai đã cải thiện thành tích của trẻ em ở một số lĩnh vực.

Các nghiên cứu khác phát hiện ra rằng những người lớn nhìn thấy ảnh mình già đi một cách giả tạo, giúp họ tưởng tượng mình già hơn nhiều, có nhiều khả năng tiết kiệm tiền cho việc nghỉ hưu hơn.

Những biện pháp này rất đơn giản: Nghĩ về những ký ức trong quá khứ hoặc xem lại những bức ảnh cũ có thể nhắc nhở bạn rằng mình đã tồn tại lâu hơn nhiều so với thời điểm hiện tại. Và việc nghĩ về bản thân trông già hơn nhiều hoặc những kế hoạch tương lai có thể giúp bạn nhớ rằng mình cũng sẽ còn tồn tại lâu hơn nữa.

Nghĩ về bản thân mình tồn tại trước và sau thời điểm hiện tại có thể giúp chúng ta đưa ra quyết định tốt hơn và suy nghĩ kỹ hơn về hậu quả của những lựa chọn hiện tại.

Đưa ra quyết định vào buổi sáng

Cuối cùng, dù bạn là người dậy sớm hay cú đêm, việc đưa ra quyết định sớm hơn trong ngày có thể sẽ mang lại kết quả tốt hơn. Một nghiên cứu về những người chơi cờ vua trực tuyến  đã kiểm chứng điều này bằng cách phân tích quyết định của họ theo thời gian. Nghiên cứu cũng hỏi những người tham gia xem họ cảm thấy mình là người của buổi sáng hay buổi tối, và hỏi về thời điểm trong ngày mà họ thường thực hiện các hoạt động khác nhau như ăn uống và ngủ nghỉ. 

Sử dụng bảng câu hỏi để phân chia người tham gia thành nhóm hoạt động buổi sáng và buổi tối, các nhà nghiên cứu sau đó xem xét điều này ảnh hưởng như thế nào đến khả năng ra quyết định của họ. Nhưng kỳ lạ thay, điều đó lại không xảy ra!

Bất kể thời điểm nào trong ngày mà những người tham gia cảm thấy mình ở trạng thái tốt nhất, trung bình, tất cả những người tham gia đều đưa ra quyết định tệ hơn vào cuối ngày. Vì vậy, nếu bạn phải đưa ra một quyết định quan trọng, hãy dành thời gian trước bữa trưa để có thể đưa ra quyết định tốt nhất mà bạn sẽ không hối tiếc.

Phần kết luận

Với khối lượng lớn quyết định chúng ta đưa ra mỗi ngày, không thể nào mọi lựa chọn đều đúng đắn. Nhưng đối với những quyết định lớn có ảnh hưởng sâu rộng, việc hiểu rõ thói quen của bản thân và áp dụng những biện pháp can thiệp đơn giản này có thể giúp bạn tránh hối tiếc và đưa ra những lựa chọn sáng suốt hơn.

Cho dù bạn là người theo chủ nghĩa thỏa mãn, thích chọn phương án phù hợp đầu tiên và nhanh chóng chuyển sang phương án khác, hay là người theo chủ nghĩa tối đa, không thể đưa ra lựa chọn nào cho đến khi chắc chắn rằng mình đã chọn phương án tốt nhất, bạn vẫn có thể đưa ra quyết định mà không phải hối tiếc bằng cách áp dụng ba mẹo này.

Mẹo hay nhất của bạn để đưa ra quyết định tốt hơn là gì? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận nhé.