Làm thế nào để chiến thắng một ngày theo cách của Spartan

Chúng ta hoàn toàn sẽ trở thành một cỗ máy năng suất được tạo nên từ ý chí kiên cường và sự tận tâm để có thể trở thành một doanh nhân giỏi nhất. Vài ngày sau, chúng ta mất động lực hoặc trượt ngã. Và rồi trước khi kịp nhận ra, mục tiêu của chúng ta đã bị gác lại cho đến năm sau (và cứ lặp lại như vậy).

Nhưng nếu lần này mọi chuyện có thể khác thì sao?

Sẽ thế nào nếu năm nay, bạn kiên trì theo đuổi mục tiêu và đạt được mọi điều mình mong muốn? Sẽ thế nào nếu bạn có đủ nghị lực, quyết tâm, và khả năng thức dậy mỗi sáng để tiến gần hơn một bước đến nơi bạn muốn đến trong cuộc sống?

Suy cho cùng, khoa học đã chứng minh rằng thất bại không đến từ việc lựa chọn sai mục tiêu, mà thực ra nằm ở con đường bạn đi để đạt được mục tiêu đó. Bạn cần thay đổi cách theo đuổi mục tiêu, và cách bạn chọn theo đuổi mục tiêu đều phụ thuộc vào sức mạnh tinh thần. Suy cho cùng, đó chính là điều tạo nên sự khác biệt giữa một doanh nhân vĩ đại và một doanh nhân giỏi: bạn cần phải có nghị lực để trở nên vĩ đại.

Vậy, làm thế nào để bạn thực hiện bước nhảy vọt từ tốt đến vĩ đại? Đơn giản thôi. Bạn bắt đầu chiến thắng mỗi ngày (theo cách của người Sparta).

Gặp gỡ Joe De Sena

Nếu có một người hiểu rõ về sự kiên trì thì đó chính là Joe De Sena.

Sau khi kiếm được hàng triệu đô la từ thị trường chứng khoán, De Sena chuyển đến Pittsfield, Vermont để điều hành một trang trại hữu cơ, một nhà nghỉ và một cửa hàng tạp hóa dành cho người đi bộ đường dài. Chính tại đây, anh đã tìm thấy niềm đam mê với các cuộc đua siêu marathon, các cuộc đua mạo hiểm và các sự kiện sức bền. Thành tích thi đấu của anh thật đáng kinh ngạc - hơn 50 sự kiện siêu marathon và 14 sự kiện Ironman chỉ trong một năm.

Tại đây, dưới khung cảnh tuyệt đẹp của Pittsfield, De Sena đã tạo ra thứ mà BBC từng gọi là "cuộc đua vượt chướng ngại vật địa ngục" : Cuộc đua Spartan.

De Sena hiện đã đặt mục tiêu sống của mình là lôi kéo 100 triệu người ra khỏi ghế sofa bằng cách tạo ra "phong cách sống Spartan": một tư duy đề cao sự kiên trì, cam kết, tính nhất quán và thái độ của chiến binh Spartan.

Nếu có ai biết cách tận dụng tối đa thời gian trong ngày và cuối cùng đạt được mục tiêu một cách trọn vẹn, thì đó chính là anh ấy. Và đó là lý do tại sao tự hào tuyên bố rằng giảng viên khóa học mới nhất của chúng tôi không ai khác chính là người đàn ông Spartan, De Sena.

Chúng tôi đã ngồi lại với De Sena để tìm hiểu bí quyết thành công trong kinh doanh của ông và cách trở thành một doanh nhân ưu tú trước bữa sáng.

Như De Sena đã nói, “kinh doanh là chiến tranh, và tôi sẽ giúp bạn chuẩn bị cho nó… bất kể ngày nào, bạn cũng cần phải có kế hoạch chiến đấu.”

Tại sao bạn cần phải chiến thắng trong ngày

Vì vậy, bạn có thể tự hỏi tại sao bạn lại cần phải cố gắng "chiến thắng".

Bạn là một doanh nhân, bạn không có thời gian cho những việc này. Bạn bận rộn viết email và soạn thảo dự án, và ý tưởng giành chiến thắng trong ngày dường như hoàn toàn không liên quan gì đến việc chạy đôn chạy đáo.

Nhưng thực tế, chiến thắng một ngày không phải là mục tiêu cuối cùng. Khi bạn đặt ra mục tiêu chiến thắng một ngày, bạn đang xây dựng sự kiên cường và sức mạnh tinh thần, và chính những kỹ năng này sẽ thúc đẩy bạn tiến về phía trước trong cuộc sống.

De Sena nói như sau:

“Doanh nhân có một vạch đích di động – thực tế là không có vạch đích nào cả. Bạn sẽ tiếp tục gặp phải những vấn đề này và tiếp tục thực hành những điều này. Chúng sẽ không biến mất. Đây là cuộc sống.”

Đây là lúc các doanh nhân thấy mình loay hoay và cuối cùng buông xuôi, buông xuôi và nói "Tôi bỏ cuộc!". Khi họ vượt qua một rào cản này rồi lại gặp một rào cản khác, họ nghĩ mình đã làm sai điều gì đó. Rào cản thứ hai không nên ở đó, bạn đã nỗ lực hết mình cho bước nhảy đầu tiên, vậy vạch đích ở đâu? Cúp của bạn đâu?

“Doanh nhân thường bị mắc kẹt trong chính suy nghĩ của mình,” De Sena nói. “Và nếu bạn cứ mãi chìm đắm trong suy nghĩ của chính mình, bạn sẽ bị đẩy vào thế bí.”

Đây là lý do tại sao những quyết tâm và mục tiêu tốt đẹp của bạn luôn thất bại: bạn nhìn vào hình ảnh một chiếc bánh và cố gắng ước lượng lượng bột cần thiết để làm ra nó. Nếu không có công thức và các bước đúng, bạn sẽ không thể nướng bánh trong thời gian tới.

Công thức bí mật để thành công

De Sena đã tạo ra và hoàn thiện “công thức bí mật” dẫn đến thành công: bản thiết kế tư duy sẽ đưa cuộc sống của bạn từ con số không trở thành anh hùng.

Bản thiết kế này sẽ hướng dẫn bạn thực hiện một loạt các bài kiểm tra và chính những bài kiểm tra này sẽ giúp ích không chỉ cho tư duy và thái độ sống của bạn mà còn cho cả doanh nghiệp của bạn.

De Sena không thể nhấn mạnh điều này hơn nữa: “Đây chính là điều mà trường kinh doanh nên dạy”.

Với bản thiết kế này, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy mình đang thay đổi theo hướng tốt hơn. Đột nhiên, bạn sẽ có được nhiều hơn:

• Lái xe
• Độ rõ nét
• Tập trung
• Tâm trạng tích cực
• Sự thay đổi quan điểm
• Năng lượng

Bản thiết kế này chính là thứ sẽ giúp bạn chiến thắng mỗi ngày. Và khi bạn chiến thắng mỗi ngày, bạn sẽ tiếp tục chiến thắng cả tuần. Rồi cả năm. Và rồi: bạn sẽ chiến thắng trong kinh doanh.

“Để chiến thắng trong kinh doanh,” De Sena nói. “Bạn phải đối xử với bản thân như một vận động viên Olympic.”

Vận động viên Olympic không chỉ tập luyện mỗi tuần một lần. Họ không tham gia khóa huấn luyện chuyên sâu 3 ngày với nội dung chạy nước rút 100m rồi mới giành huy chương vàng. Nếu việc trở thành người giỏi nhất dễ dàng đến vậy, ai cũng đã đăng ký tham gia khóa huấn luyện chuyên sâu cuối tuần và mang về huy chương vàng rồi. Dù ngày tốt hay ngày xấu, họ đều đến tập luyện, bất kể thời tiết.

Đây chính là điều mà các doanh nhân thường mắc phải. Họ để một ngày tồi tệ làm chệch hướng mọi mục tiêu tương lai của mình.

Khi nói đến việc không giành được chiến thắng, tất cả chúng ta đều đã từng trải qua điều đó.

Đó là cảm giác hụt ​​hẫng khi chúng ta leo lên giường. Giọng nói nhỏ nhẹ thì thầm rằng nếu chúng ta đủ mạnh mẽ về mặt tinh thần, chúng ta có thể làm việc tốt hơn. Nếu chúng ta có kỷ luật, chúng ta đã có thể làm tốt hơn.

De Sena cho biết: “Khi chúng tôi có một ngày không giành chiến thắng, chúng tôi thường rơi vào vòng xoáy đi xuống”.

De Sena ở đây để chỉ cho bạn cách chiến thắng từng ngày, thậm chí chỉ cần chiến thắng  một vài ngày, chính là cách giúp bạn quay lại đúng hướng để đạt được mục tiêu của mình.

Cách Ăn Một Con Voi

“Nhiều năm trước có người hỏi tôi: Làm sao để ăn một con voi?” De Sena nói. “Vâng, bạn ăn từng miếng một.”

Đừng lo lắng, De Sena không ủng hộ việc đột nhập vào sở thú để ăn thịt voi trong thời gian tới.

Điều ông ấy ủng hộ mạnh mẽ là tập trung vào bậc thang đầu tiên thay vì đỉnh mái nhà. Đừng nhìn lên đỉnh thang và tự kéo mình xuống vì bạn chưa thể chạm tới bậc thang cao nhất đó.

Nadia Goodman của Ted cho rằng chúng ta có xu hướng “mải mê với cái kết kỳ diệu khi đạt được mục tiêu và mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn…” và thay vào đó “chúng ta phải tiến dần tới mục tiêu đó, từng lựa chọn một”.

Đó là lý do tại sao Bản thiết kế lại quan trọng đến vậy. Nó là chìa khóa giúp bạn xác định ngày lý tưởng đầu tiên của mình.

Ông nói: "Hãy tập trung vào việc chiến thắng một ngày, và trước khi bạn nhận ra điều đó, bạn đã thành công trong tuần và cả năm của mình".

Ăn từng miếng một, ăn từng ngày một.

 Kế hoạch của Joe để chiến thắng mỗi ngày

Suy ngẫm và lập kế hoạch

Chiến thắng trong ngày bắt đầu từ đêm hôm trước.

Trước khi đi ngủ, hãy ghi nhanh danh sách những việc bạn phải làm vào ngày mai. Bạn có thể viết danh sách này dài hay ngắn tùy thích, nhưng hãy đảm bảo liệt kê đầy đủ mọi việc.

Một nghiên cứu của giáo sư Baumeister và Masicampo từ Đại học Wake Forest cho thấy rằng "mặc dù những nhiệm vụ mà chúng ta chưa làm khiến chúng ta mất tập trung, nhưng chỉ cần lập kế hoạch để hoàn thành chúng có thể giải thoát chúng ta khỏi sự lo lắng này".

De Sena cho biết, dù đêm có khuya thế nào, dù mệt mỏi thế nào, anh vẫn luôn lập danh sách.

Trích dẫn một nghiên cứu của Tiến sĩ Gail Matthews trong một nghiên cứu năm 2015 của Đại học Dominican California , De Sena cho biết:

Có "42% khả năng đạt được mục tiêu nếu bạn viết chúng ra", thật khó tin. Hãy nghĩ mà xem: mục tiêu của bạn sẽ dễ đạt được hơn 42% chỉ bằng cách viết chúng ra thành danh sách việc cần làm.

Nếu việc ghi ra mọi nhiệm vụ cần làm vào buổi sáng khiến bạn cảm thấy quá căng thẳng, một cách dễ dàng hơn để bắt đầu lập danh sách này là trả lời những câu hỏi sau:

• Tôi có thể cải thiện điều gì vào ngày mai?
• Hôm nay tôi đã đạt được những gì?
• Tôi có gặp phải trở ngại nào không?
• 3 ưu tiên hàng đầu của tôi cho ngày mai là gì?

Hãy dùng ứng dụng Ghi chú trên điện thoại, ghi lại câu trả lời vào một tờ giấy, thậm chí viết lên tay (nếu bạn chắc chắn chúng sẽ không bị phai vào ban đêm). Hãy hoàn thành kế hoạch cho ngày mai trước khi đi ngủ.

Nuôi dưỡng cơ thể của bạn

De Sena cho rằng bạn cần “nuôi dưỡng cơ thể để nuôi dưỡng tâm trí”.

Hãy nghĩ về cơ thể bạn như một cỗ máy. Bạn phải vận hành cỗ máy đó với hiệu suất tối đa để đạt đến đẳng cấp đỉnh cao. Kế hoạch nuôi dưỡng cơ thể bạn là:

- Thức dậy sớm

Chúng tôi không phải là cha mẹ bắt bạn đi ngủ sớm, nhưng chúng tôi sẽ nhắc nhở bạn một cách rõ ràng rằng bạn cần phải đi ngủ đúng giờ.

De Sena nói rằng “đi ngủ sớm và dậy sớm sẽ giúp chúng ta giàu có và khôn ngoan”.

De Sena cũng có chung quan điểm như vậy.

Có lý do tại sao những người thành công thường thức dậy trước khi mặt trời mọc.

Bằng cách thức dậy sớm, bạn sẽ cho cơ thể mình thời gian để thức dậy trước khi bắt đầu ngày làm việc. 

BusinessInsider cho biết nếu bạn thức dậy lúc 8:30 sáng và bắt đầu làm việc lúc 9 giờ, bạn sẽ không có cơ hội để tỉnh táo. "Dậy sớm giúp cơ thể bạn đạt đến trạng thái tỉnh táo tối đa một cách tự nhiên (có nghĩa là bạn sẽ không phải phụ thuộc vào ba ly espresso để suy nghĩ thay bạn)." 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thức khuya thường mắc phải một dạng rối loạn giấc ngủ nào đó. Thói quen xấu của họ dần trở nên nghiêm trọng, và chẳng mấy chốc họ không thể nhận ra điều gì khác ngoài việc thức dậy vài phút trước khi phải đi làm. Có lẽ bạn đã biết, hoặc có lẽ bạn là một trong những người thường xuyên nói với người khác rằng bạn "không thể tưởng tượng nổi việc dậy sớm đi làm!" hoặc rằng não bạn "chỉ hoạt động trở lại sau khi uống cốc cà phê thứ 11!".

Tin tốt là không có hành vi nào trong số đó là do sinh học, tất cả chỉ là thói quen. Và thói quen có thể bị phá vỡ để nhường chỗ cho những thói quen mới lành mạnh hơn.

Cách dễ nhất để phá vỡ vòng luẩn quẩn này là bắt đầu suy nghĩ như một chiến binh Sparta, và thức dậy đúng giờ báo thức. Không ngủ nướng, không viện cớ, không gì cả. Cách để có được giấc ngủ dậy sớm đúng chuẩn thượng hạng không phải là đi ngủ sớm, mà là thức dậy sớm. Và sau đó thức trắng cả ngày (không ngủ trưa!).

Khi màn đêm buông xuống, bạn sẽ tự nhiên ngủ sớm hơn.

- Uống nhiều nước

Sau khi ra khỏi giường, hãy uống ngay 2 cốc nước lớn ở nhiệt độ phòng (không bao gồm cà phê hoặc trà), theo De Sena, điều này sẽ giúp tăng cường trí não.

Trong một cuộc phỏng vấn, chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng và là tác giả của cuốn “The One One One Diet” Rania Batayneh, MPH, ủng hộ khái niệm tăng cường trí não bằng nước.

Batayneh cho biết: “Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của tình trạng uể oải hoặc năng lượng thấp là bạn bị mất nước”.

“Sau một thời gian dài không ăn uống gì, thứ đầu tiên bạn nạp vào cơ thể vào buổi sáng có thể gây sốc. Nếu thứ đầu tiên đó là… nước, nó sẽ giúp cơ thể hoạt động và có thể tăng cường sự tỉnh táo cũng như mức năng lượng thấp của bạn”, cô nói.

Hãy nhớ: bạn không thể chinh phục ngày mới nếu bị mất nước.

Uống nước là một trong những thói quen thiết yếu mà mọi người thường bỏ qua. Nếu bạn là người khó duy trì việc uống nước đều đặn, 2 cốc nước mỗi sáng này sẽ giúp bạn hình thành thói quen uống nước suốt đời. Bên cạnh việc giúp tinh thần minh mẫn, nước còn mang lại những lợi ích bổ sung sau cho cơ thể:

- Đổ mồ hôi một chút

“Nếu cơ thể không khỏe mạnh và không hoạt động tối ưu thì não bộ cũng không hoạt động tối ưu.”

De Sena cho rằng chìa khóa thành công là đổ mồ hôi vào buổi sáng và coi đó như là cách bạn kiếm được bữa sáng.

Hãy bắt đầu ngày mới bằng 10-15 phút tập bất kỳ bài tập nào. Có thể là chống đẩy, yoga, tập HIIT nhanh, hoặc thậm chí chỉ cần đi bộ nhanh quanh nhà. De Sena nói rằng bất kỳ bài tập nào cũng được, miễn là bạn đổ mồ hôi và nhịp tim tăng lên.

Ngay cả khi bạn có kế hoạch tập luyện nhiều hơn vào cuối ngày, thì những buổi tập luyện kéo dài 10-15 phút vào buổi sáng sẽ giúp bạn chiến thắng trong ngày hôm đó.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chỉ sau 10 phút tập luyện, trí não của bạn sẽ được tăng cường trong một thời gian ngắn. Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia đạp xe đạp cố định với tốc độ vừa phải trong 10 phút có thể trả lời các câu hỏi nhanh hơn 50 mili giây so với trước khi tập luyện.

Đó là mức tăng hiệu suất nhận thức lên tới 14% và bạn chỉ cần đổ một chút mồ hôi vào buổi sáng.

- Tắm nước lạnh

Sau khi tập luyện, bạn sẽ được tắm nước lạnh.

Nếu nghĩ đến việc tắm nước lạnh khiến bạn rùng mình ghê tởm, thì bạn không phải là người duy nhất. De Sena biết rằng đây là phần khó chịu nhất trong bản thiết kế:

“Tắm nước đá lạnh: tệ lắm. Bạn sẽ phải giãy giụa và la hét. Nhưng bạn vẫn phải làm thôi”.

Về mặt khoa học, tắm nước lạnh vào buổi sáng sẽ giúp máu được dẫn ra khỏi da và dồn lên não và các cơ quan quan trọng khác. Nó cũng kích hoạt hệ thần kinh giao cảm và làm tăng beta-endorphin và noradrenaline trong não.

Nói một cách dễ hiểu, tắm nước lạnh chỉ gây ra một chút căng thẳng cho cơ thể. Căng thẳng nhẹ là cần thiết cho sức khỏe con người , trong khi căng thẳng quá mức thì không.

Tắm nước lạnh vào buổi sáng có thể khá khó chịu, nhưng như De Sena nói, "nó sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách sảng khoái".

Ưu tiên và thực hiện

- Lấy Top 3

Giờ thì bạn đã tắm nước lạnh xong rồi, hãy bắt đầu với danh sách ưu tiên của mình. 3 ưu tiên hàng đầu mà bạn đã liệt kê tối hôm trước sẽ là trọng tâm duy nhất của bạn. Hãy giải quyết 3 ưu tiên hàng đầu đó, rồi sau đó mới giải quyết những việc nhỏ hơn.

De Sena sử dụng phép so sánh này để giúp bạn hiểu tại sao bạn cần giải quyết những việc lớn trước. Trong khi bạn đang tràn đầy năng lượng sau buổi tập thể dục buổi sáng và tắm nước lạnh, hãy giải quyết những việc lớn mà bạn không muốn làm.

“Nếu bạn muốn đổ đầy một cái xô bằng càng nhiều đá càng tốt, bạn hãy cho những viên đá lớn vào, sau đó lấp đầy những khoảng trống bằng những viên đá nhỏ.”

De Sena lấy chính mình làm ví dụ. Có một điều anh ấy không thích làm, đó là liên quan đến tài chính (“Với tôi, nó giống như móng tay cào trên bảng đen vậy”).

Vậy anh ấy làm gì? Anh ấy giải quyết việc này ngay khi vừa tắm xong vào buổi sáng.

Hãy giải quyết ba ưu tiên đó, phần còn lại của ngày sẽ trở nên dễ dàng.

Làm thế nào để trở nên nhất quán (hoặc quay lại đúng hướng)

- Giả sử các ưu tiên của bạn là thiết yếu và không thể thương lượng

Hãy nhớ: chìa khóa thành công là sự kiên trì.

Điều cuối cùng giúp bạn nâng cao mọi nỗ lực và đạt được mục tiêu bằng cách sử dụng bản kế hoạch này chính là sự kiên trì. Hãy thực hiện những gì bạn đã làm ngày đầu tiên và lặp lại nó ngày này qua ngày khác cho đến khi nó trở thành bản năng.

Theo De Sena, cách để đạt được mức độ nhất quán liền mạch đó là phải coi mọi thứ đều phải làm.

Đây chính là lúc tư duy Spartan xuất hiện. Bạn cần bắt đầu tự nhủ rằng danh sách này là không thể thương lượng. Khi không còn chỗ để dao động, thì sẽ không có sự nhượng bộ.

“Chúng tôi đang cố gắng xây dựng các doanh nghiệp đẳng cấp thế giới…chúng tôi cần bắt đầu đào tạo như các vận động viên đẳng cấp thế giới”.

Ví dụ, nếu bạn đã tự hứa với bản thân sẽ bắt đầu ngày mới bằng việc đọc 10 trang sách self-help, bạn không thể bắt đầu giảm xuống còn 8 trang mỗi ngày hoặc thậm chí bỏ qua một vài ngày đọc sách. Chính những khoản tự cho phép nhỏ này chắc chắn sẽ dẫn đến sự tụt dốc không phanh.

Nếu bạn bắt đầu cho phép các ưu tiên của mình có thể thương lượng được, chúng sẽ nhanh chóng trở thành tùy chọn.

- Hãy tưởng tượng kết quả của các mức độ nhất quán khác nhau

Điều này đòi hỏi một chút thời gian để suy ngẫm và tưởng tượng, nhưng nó sẽ giúp bạn quyết định xem  bạn muốn tương lai của mình như thế nào .

Bắt đầu bằng cách đánh giá mức độ nhất quán hiện tại của bạn.

Lấy mức độ cam kết hiện tại của bạn đối với mục tiêu làm ví dụ, mục tiêu tương lai của bạn gần đến mức nào?

Giả sử bạn muốn học tiếng Quan Thoại để giao tiếp tốt hơn với các nhà sản xuất quốc tế, và bạn dành 30 phút luyện tập mỗi sáng. Bạn có thể hình dung mình sẽ tự tin trò chuyện với ai đó đến mức nào nếu bạn quyết định chỉ luyện tập 20 phút mỗi ngày? Còn 5 phút thì sao? Còn nếu bạn hầu như không luyện tập gì cả thì sao? Bạn sẽ dành phần lớn thời gian gọi điện trong im lặng, có lẽ thầm nguyền rủa bản thân vì đã không học cách chào hỏi bằng tiếng Quan Thoại.

De Sena là một ví dụ điển hình cho một người không chỉ thực hiện những cam kết hời hợt. Bạn không thể là người chạy bộ buổi sáng không đều đặn, rồi sau đó lại cho rằng mình sắp tham gia một cuộc chạy siêu marathon. De Sena đã thành công trong tất cả các cuộc đua và cuộc thi của mình bởi vì anh ấy đã tự đặt mình vào vị trí thành công bằng cách duy trì sự nhất quán cao độ.

Hãy kiên trì bằng cách nhắc nhở bản thân rằng nỗ lực bỏ ra hiện tại chắc chắn sẽ mang lại thành công hơn trong tương lai.

- Bí quyết rèn luyện tư duy Olympic: Cam kết thực hiện những phần nhỏ

Bí quyết tư duy Olympic rất dễ thực hiện: khi bạn không muốn làm những gì mình phải làm, hãy tập trung vào một phần nhỏ của nhiệm vụ. Bạn sẽ thường thấy rằng một khi bắt đầu thực hiện nhiệm vụ, bạn sẽ dần tìm thấy động lực để tiếp tục và đột nhiên bạn đã hoàn thành toàn bộ công việc.

Mỗi buổi sáng, De Sena đều thực hiện nghi thức chống đẩy 300 lần.

“Khi tôi không muốn thực hiện 300 lần burpee, tôi tự nhủ 'Được rồi, mình chỉ thực hiện 10 lần burpee thôi'. Và rồi 10 lần burpee đó dẫn đến 20 lần, rồi 30 lần. Và trước khi kịp nhận ra, tôi đã thực hiện xong 300 lần rồi”.

Lợi ích lớn nhất của việc cam kết thực hiện từng phần nhỏ là ngay cả khi động lực không xuất hiện, ít nhất bạn cũng có thể nói rằng mình đã làm được điều gì đó.

De Sena nói rằng “có còn hơn không… nếu bạn chỉ làm 40%, 60% thì vẫn còn hơn không”.

Ngay cả khi bạn chỉ đạt được 10% chặng đường, điều tệ nhất bạn có thể làm là tự nhủ rằng vì chưa đạt được 100% nên bạn nên bỏ cuộc.

Trang Entrepeneur.com có ​​một phép so sánh rất hay về những sai sót hay thất bại: "Mỗi năm có 260 ngày làm việc. Hãy xem xét một nhân viên bán ô tô bán được bốn hoặc năm chiếc xe mỗi tháng. Với 48 giao dịch mỗi năm, cô ấy "thất bại" trong 212 ngày còn lại. Tương tự, một nhà môi giới bất động sản có thể bán được hai căn nhà mỗi tháng, hoặc 24 căn nhà mỗi năm, nghĩa là anh ta "thất bại" hơn 90% thời gian."

Khi nói đến việc giành chiến thắng trong ngày, tuần, tháng hoặc năm, bạn sẽ thấy rằng việc tiếp tục chuỗi chiến thắng dễ hơn là thoát khỏi tình trạng bế tắc hoặc bắt đầu lại.

Hãy đạt được 10% thành tựu đó và tự nhủ rằng ngày mai bạn sẽ tăng gấp đôi con số đó.

Tóm tắt chính

Bắt đầu chiến thắng vào ngày mai bằng cách bắt đầu ngay hôm nay.

Joe De Sena là minh chứng sống cho thấy sự tận tâm, ý chí kiên cường và tư duy Olympic bắt nguồn từ một kế hoạch tác chiến đúng đắn. Suy cho cùng, kinh doanh cũng giống như chiến tranh, và để chiến thắng trong chiến tranh, bạn cần một kế hoạch.

Bằng cách áp dụng bản thiết kế Tư duy vào thói quen hàng ngày, bạn đã tự đặt mình vào con đường thành công. Hãy bắt đầu bằng việc ghi lại danh sách việc cần làm ngày mai vào tối hôm trước để loại bỏ mọi cơ hội cho sự lo lắng hay quên lãng. Khi viết ra, bạn đang tự cam kết với bản thân, giống như một hợp đồng ràng buộc về mặt pháp lý, đặc biệt là khi nói đến ba nhiệm vụ quan trọng hàng đầu.

Hãy dậy sớm, dù là trước khi chim hót hay mặt trời mọc, và khởi động tuần hoàn máu bằng cách tập thể dục và tắm nước lạnh. 3 việc quan trọng nhất bạn đặt ra cho bản thân vào đêm hôm trước sẽ dễ dàng hoàn thành hơn vào sáng sớm, và khi chúng đã hoàn thành, bạn có thể tập trung vào những việc nhỏ hơn trong thùng.

Như De Sena đã nói, "nếu bạn đang đi bộ đường dài và thấy mình đi chệch hướng, bạn có nằm xuống và bỏ cuộc không? Bạn có bắt đầu đi theo một hướng hoàn toàn mới không? Không! Bạn đặt một chân trước chân kia, và tiếp tục đi. Dù bạn đi nhanh hay chậm, điều quan trọng nhất là bạn phải tiếp tục bước đi".

Vậy, chiến thắng một ngày như một chiến binh Spartan có nghĩa là bạn phải tập từ 0 đến 300 cái burpee trước bữa sáng? Với De Sena, đó chính xác là một buổi sáng chiến thắng. Nhưng với bạn, nó có nghĩa là thực hiện từng bước một, mỗi ngày, theo cùng một cách, cho đến khi bạn đến được nơi mình cần đến.

Đừng lo lắng về việc ăn hết cả con voi cùng một lúc. Thay vào đó, hãy điều chỉnh tư duy của bạn: từng ngày một, từng miếng một.